Учитесь говорить «НЕТ». Джеймс и Клаудиа Альтушер

Очень хочется познакомить вас с книгой Джеймса Альтушера и Клаудии Альтушер, которая называется «Учитесь говорить «нет» или Как одно короткое слово может принести здоровье, процветание и счастье». На мой взгляд книга не просто хорошая, а очень-очень хорошая. Я бы даже настоятельно советовала её приобрести. Особенно советую всем своим многострадальным российским коллегам, всем, кто страдает от своей репутации «хорошего человека», кто перфекционист и отличник по жизни, тем, кто курит и выпивает, и даже ест за компанию, чтобы быть «своим парнем», кто поддаётся влиянию более харизматичного коллеги, рекламе, толпе, кто завяз в теле- и интернет-пространстве, кто понимает всё это и не может выбраться, тем, кто.... да мало ли какие якори держат нас и не отпускают. Каждый за собой чувствует такие тени неприятных привычек, черт характера. Я бы рекомендовала эту книгу оставить в настольных книгах и перечитать хоть пару раз. Лично я так и сделаю. Она должна некоторое время пожить под рукой, чтобы начитаться и пропитаться полезными мыслями, чтобы присвоить их и не вспоминать в нужный момент, а просто так думать, кстати, моменты ещё вовремя надо поймать, чтобы потом не проявлять свою силу задним умом. 

Я прочитала уже немало книг по саморазвитию, по психологии. Нет, не вообще немало, нет конечно, их немерено, а немало для того, чтобы делать вывод о ценности книги для простого читателя, для обычного человека, кто не знаком с основами психологии, кто не любит долго вчитываться в теоретические выкладки. Вот в этой книге практически нет ничего лишнего, только немного историй из жизни авторов. Она очень прикладная, все мысли на поверхности, всё по-человечески просто и понятно.

Прочитав аннотацию, я ничего особенного не ожидала. Она достаточно скромная, какая-то формальная:
«На примере собственного жизненного опыта и откликов своих читателей авторы наглядно и убедительно показывают, что вы имеете полное право говорить «нет» всему, что причиняет вам боль. Стандартам, которые больше для вас не существуют. Людям, которые тянут из вас жизненную энергию и лишают креативности. Мифам и убеждениям, с которыми вы в корне не согласны. Это практическое жизненное руководство поможет вам обрести такую способность и понять, что вовремя сказанное НЕТ может спасти не только время и силы, но и жизнь. Для широкого круга читателей.»

На обложке книги крупным планом выпирает слово «нет». Для большинства из нас оно имеет достаточно негативный смысл. Многие это слово слышали, многие произносили и оно в равной степени трудно произносится и трудно воспринимается. Но эта книга про другое «нет», про то, что очистит вас от всего лишнего, неправильного и даст силу прорасти вашему собственному искреннему «да».

Авторы доносят до нас простые вещи, их много, но вот, например, некоторые:

• У вас есть право защищать свою жизнь от всего, что приносит вам физический, моральный, духовный и интеллектуальный вред. Вы имеете право сказать всему этому нет.
• У вас есть право на комфортные взаимоотношения. Вы имеете право сказать нет всем токсичным, эгоистичным людям, всем, кто использует вас в своих интересах морально, физически, духовно или интеллектуально.
• У вас есть право распоряжаться своим временем. Вы можете сказать нет всему, что отнимает у вас время и не оставляет место для отдыха, для книги, прогулки, семьи, мечты, для взгляда на любимого человека. Скажите нет лишней работе, лишним людям, лишним вещам, лишним идолам и богам, которым многие люди сейчас поклоняются, пытаясь купить себе немного счастья и радости. Время–это самое ценное. Эту избитую фразу мы так часто слышим, что не воспринимаем до тех пор, пока не увидим в зеркале другого себя, пока не почувствуем, что мы уже не во всём хозяева жизни.
• У вас есть право выбирать, чему верить. В обществе существует столько штампов, установок, мифов и клише правильной успешной жизни, правильной внешности, правильных отношений, правильной работы, что люди, выбиваясь из этих рамок, не дотягивая до них, начинают впадать в депрессии, надрываться на работе, брать кредиты, идти против своей природы и желаний, лишь бы быть не хуже, чтобы быть как все те успешные люди.

В этой книге много умных полезных мыслей. Главная и основная–будьте по-настоящему собой. Слушайте свои желания (не путать с призывом быть эгоистом), будьте честными, открытыми, говорите нет всему, что принесёт вам дискомфорт на любом из важных уровней нашей жизни: физическом, духовном, моральном и интеллектуальном.

Не помню, где я прочитала, но мне очень нравится фраза, которая мне помогает быть собой: «Если я буду такой, как все, то кто же будет такой, как я». 

Приятного и полезного вам чтения.