Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть. Светлана Бронникова
Тема, актуальная для многих, для меня в том числе🙂
ОтветитьУдалитьЮля, согласна. С определённого возраста и у меня тема очень актуальная))
УдалитьНадежда Владимировна, да, проблема питания, диеты и веса с годами очень актуальна.
ОтветитьУдалитьВот и читаю, чтобы как-то решить эту проблему, но не насильственными методами, а как-то деликатно, бережно. Но, спойлер)), без движения всё равно никак))
УдалитьКак здорово, что с проблемой веса столкнулась давно и научилась интуитивно питаться. Правда, изначально вес тот пришлось сбросить и каким-то психологическим моментам научиться. А поддерживать уже даже интересно! Кстати, не знаю, говорится ли в книжке, что ограничивать себя, не кушать хлеб, не кушать после шести и прочие заморочки - это лишь напрягает и срыв будет обязательно. Всё можно! Надо научиться отличать чувство голода от банального аппетита. От запаха свежей выпечки аппетит сразу застучит в мозг "давай съедим", вот тут интуиция и должна проснуться и подсказать "ты же на весах видела такую красивую циферку, давай пройдём мимо и будем дальше радоваться!"
ОтветитьУдалитьГаля, вы практически цитируете автора))) Вот все эти принципы, о которых вы говорите, и описаны. Я согласна абсолютно, но, как всегда, надо научиться всему этому, а это непросто. Идея очень хорошая, книга интересная.
Удалить