Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть. Светлана Бронникова

Отличная книга с отличным очень естественным взглядом на питание, максимально приближенным к природе, но, скорее всего, для идеальной жизни. Экология в любой сфере у нас соблюдается плохо. Вообще, эта книга не столько про физиологию, сколько про психологию, ведь автор клинический психолог. Книга отменяет все диеты и правила питания, но не огульно, а с объяснениями и опорой на исследования. Книга местами добрая, местами очень прямолинейная и немного резкая, но, куда деваться, правдивая. Согласитесь, что жить с вечным контролем того, что кладёшь в рот, бить себя по рукам, когда они берут некоторые запрещённые продукты, достаточно угнетающе, трудно, грозит обязательными срывами, чувством вины. Автор очень доходчиво объясняет идею интуитивного питания, но как я писала выше, достичь этого экологичного подхода будет возможно не всем. Для этого нужно быть в состоянии покоя, жить размеренно, без нервов и стрессов, потому что в других состояниях и на быстрых скоростях нашей жизни услышать голос интуиции людям будет трудно. Скорее всего это будет возможно сделать людям, которые работают дома или не работают. Но пользы в этой книге много в любом случае. Я считаю, что её надо читать, внедрять в жизнь хоть какие-то советы автора: лучше немного, чем ничего.