Голубые зоны на практике. Дэн Бюттнер

Май и сентябрь самые трудные месяцы в учебном году: трудно работать, много дел, много суеты, напряжения. Читать кое-как успеваю, а писать всё некогда. Давно ждёт своего отзыва книга Дэна Бюттнера «Голубые зоны на практике», книга о том, как стать долгожителем, детальный план долгой и здоровой жизни. Книга куплена мной давно, когда я только начала активно погружаться в эту тему. Ожидала я от неё больше, чем получила. Ожидания мои опирались на аннотацию, которая подкупала своими намёками на практичность: «Практичная книга для тех, кто хочет стать долгожителем. Автор бестселлера «Голубые зоны» Дэн Бюттнер описал привычки и образ жизни жителей тех мест на Земле, где больше всего долгожителей. Среди таких мест — Окинава в Японии, Сардиния в Италии, Икария в Греции, Лома-Линда в Калифорнии, США. Бюттнер не только занимался исследованием, но и запустил на его основе масштабный проект по профилактике заболеваний в США и помог миллионам американцев улучшить здоровье. В своей новой книге он делится тем, как живут и питаются долгожители из «голубых зон», какую роль в их жизни играют семья и сообщество, какие привычки им свойственны. Это очень практичная и в то же время мотивирующая книга: вы получите конкретные инструменты и чек-листы, освоите вкусные рецепты здоровья и долголетия, узнаете вдохновляющие истории долгожителей. С этой книгой вы сможете превратить свой дом в миниатюрную «голубую зону», все жители которой будут жить долго и счастливо».

В книге действительно есть рецепты, рекомендации по организации дома, образа жизни, но очень много лишнего, на мой взгляд. Мне было неинтересно читать, как происходила организация «голубой зоны» в американских городах, мне казалось, что я читаю какой-то отчёт или проект для работы администрации города. Мне, как читателю, желающему заниматься своим здоровьем и здоровьем семьи это было совсем ни к чему.

Рецепты, которые присутствуют в конце книги, как это часто бывает в зарубежных книгах, не подходят для нашей кухни по причине элементарного отсутствия некоторых продуктов, которые названы в рецептах. Это, как правило, растения, специи, которые у нас не то что не растут, но и в продаже их нет.

Прочитав о жизни долгожителей из «голубых зон», ещё раз утверждаешься в знании того, что это всем известный образ жизни работящего, активного человека без вредных привычек, живущего в сельской местности, питающегося тем, что вырастит на своём огороде, который не дышит городским смогом, не подвергается такому количеству стрессов, не живёт так быстро, живёт жизнью, более связанной с природой. Ну и как это знание  мне поможет? 

Есть конечно в книге и правильные мысли о том, как минимизировать воздействие всевозможных факторов жизни на здоровье, как выстроить свою жизнь с более правильным вектором, но для меня это уже личные убеждения, мне уже не нужно этому учиться, привыкать, я уже нахожусь в процессе, я сама стремлюсь, сама себя подстёгиваю. Для меня эта книга, к сожалению, не оказалась полезной, я не вынесла из неё для себя что-то новое.

Но это не говорит о том, что книга бесполезная. Тем, кто только начинает задумываться о переходе к более сознательному образу питания и жизни, в книге, конечно, есть что почитать.

Приятного и полезного вам чтения!