Психосоматика. Тело говорит. Екатерина Тур

Давно хотела прочитать книгу на тему психосоматики, потому что уверена, что наши эмоции и мысли точно отражаются на нашем физическом здоровье, потому что в жизни вижу массу примеров, где разница темпераментов и привычек в восприятии и реагировании на трудности жизни соответственно по-разному отражается на здоровье людей. Как эмпатичный человек с высоким уровнем тревожности и неумением нормально отстаивать свои позиции я всегда завидовала белой завистью людям, умеющим ровно воспринимать происходящее, сдержанно реагировать, имеющим щит пофигизма или просто людей с холодной головой. 

Вектор материала книги направлен на заботу и любовь к себе, к своему психо-эмоциональному здоровью, на развитие внимательности к своим чувствам, мыслям, их анализу и проработке. Да, такие книги не волшебная таблетка, они требуют времени, упорства, трудолюбия, внимания и веры в себя, а ещё работы с приложением в виде рабочей тетради. Автор, врач и психосоматолог, перво-наперво предупреждает, что хоть психосоматика и вполне научное направление медицины, но надо понимать, что прежде всего требуется подготовить фундамент, т.е. вылечить болезнь у врача, а ещё внимательно относиться к сторонним помощникам, т.к. шарлатанов сейчас в этом направлении немало.

Много материала в книге посвящено детству, что взрослому читателю, ищущему помощь себе в настоящем, кажется избыточным, возникает мысль, что это можно было бы вынести в отдельную книгу. В книге много глав посвящены конкретным болезням и органам, перечитывать о которых, конечно, трудно, поэтому, наверное, логично читать этот материал выборочно, ориентируясь на свой личный запрос. Ну и в книге много раз будет транслироваться мысль, которая в народном варианте звучит как «все болезни от нервов» и «не занимайтесь самолечением», что, на мой взгляд, и правильно и немного добавляет скепсиса и неопределённости. 

Но материал несомненно полезен, даже при условии чтения для общего развития без практики, потому что убедительно объясняет, как в организме возникают поломки на физическом уровне по вине наших психологических травм, ошибок в восприятии, ошибок в эмоциональных реакциях, это несомненно. Психологическая и ментальная гигиена, к которой призывает книга, должна быть неотъемлемой частью нашей жизни, чему несомненно стоит учиться.