Школа даёт знания только тем, кто согласен их взять

09 марта 2018

Формула здоровья

Здравствуйте.
В век технического прогресса, в эпоху когда время летит, а стресс  и нагрузки поджидают нас на каждом шагу, как вы думаете, что важнее всего? Конечно же, здоровье! Это главная ценность человека. Здоровье не купишь ни за какие деньги. Будучи больным, вы не сможете воплотить в жизнь свои мечты, не сможете полностью реализоваться в современном мире. И именно о здоровье, о том, как его сохранить, мы и поговорим сегодня. 
Классный час на тему «Формула здоровья» подготовила и провела София Калмыкова. Ребята уже проводили классный час о вреде курения, о режиме дня и правильном питании. Классный час ещё раз напоминает ребятам о важности всех этих факторов для здоровой жизни.

Вот материал, который подготовила Соня.
Здоровье закладывается в детстве. Оно, как клад, который находится глубоко в земле. И чтобы найти клад, нужно приложить большие усилия.

Вот какое определение здоровью дают известные всему миру люди:
«Здоровье – это правильная, нормальная деятельность животного организма»
В.И. Даль
«Здоровье – дороже золота» 
В. Шекспир
«Здоровье – это вершина, на которую человек должен подняться сам» 
И. Брехман
«Здоровье – это то, что люди больше всего стремятся сохранить и меньше всего берегут»
Ж. Лабрюйер
Перед нами встает вопрос: кто поможет сохранить здоровье? 

Существует несколько путей решения этой проблемы. Какой путь вы считаете правильным? 


  • Вопросы о здоровье можно решать только с медицинским работником. 
  • Мы сами должны приложить к этому усилия. 
  • О здоровье заботиться не надо, организм сам справится. 
Мы с вами сегодня попробуем разобраться, что может сделать каждый человек для сохранения своего здоровья.

Давайте наметим пути, которые помогут нам избежать многих неприятностей жизни, выведем «формулу здоровья».

1. Сознание. 


Сделав выбор, что каждый должен заботиться о своем здоровье, вы уже 
сделаете большой шаг к его сохранению. Ведь основой всего, является сознание, наше осознание необходимости здорового образа жизни. 

2. Движение.
Отгадайте загадку:
Утром раньше поднимайся.
Прыгай, бегай, отжимайся.
Для здоровья, для порядка
Людям всем нужна…(Зарядка)
Предлагаю всем встать и сделать разминку.

Для здоровья, для порядка
Дружно делаем зарядку:
Головою два кивка
И в ладоши два хлопка.
Вот мы к люстре потянулись,
Вот присели, разогнулись.
Вправо-влево наклонились
И на месте покружились.
На носок, потом на пятку –
Вот и сделали зарядку.

Ни для кого не секрет, что очень трудно заставить себя по утрам делать зарядку. А такие упражнения помогут сделать не только физическую разминку, но и зарядиться хорошим настроением.

А какие еще виды деятельности человека, связанные с движением, помогут сохранить здоровье? (Спорт, активный отдых, подвижные игры)

3. Соблюдение личной гигиены

Знаете ли вы фразу «неграмотный человек»? Это не только тот, кто не умеет читать и писать, но и тот, кто не знает правил здорового образа жизни.

Познакомьтесь с образом жизни Сени и оцените его поведение.

«Сеня считал, что в жизни столько всего интересного и столько надо успеть, что ему просто некогда было искупаться, умыться, почистить и погладить одежду, вымыть обувь. Ел он на ходу, забывая помыть руки, а часто и фрукты»

Какое правило забыл Сеня? (Соблюдение личной гигиены)
Какие вы еще знаете правила здорового образа жизни? (Гигиена зрения, слуха, правильная осанка; следить за зубами; вовремя обращаться к врачу)

4.Режим, питание. 

Основными режимными моментами являются завтрак, обед и ужин. Перечислите продукты необходимые и полезные для организма человека.

5. Хорошее настроение! 

Мы с вами вывели «формулу здоровья», т. е. наметили пути сохранения здоровья. Задумайтесь еще раз о своем отношении к здоровью.

Здоровье= Сознание+ движение+ правильное питание+ режим+ соблюдение правил личной гигиены+ хорошее настроение - вредные привычки

Если вы хотите быть здоровыми и успешными сегодня и завтра, не забывайте выполнять эти простые действия, которые помогут достичь результатов не только в сохранении своего здоровья, но и в учении, общении с друзьями и просто в жизни.

А теперь немного о вредных привычках

Табак – это однолетнее растение, в листьях которого содержится никотин. В Россию табак был завезен англичанами в 1585 г. через Архангельск.

Курение – это не просто вредная привычка. Со временем развивается зависимость от

никотина, содержащегося в табаке. Ядовитые вещества накапливаются в организме человека и приводят к различным заболеваниям. В легких при курении скапливается табачный дым и сажа. Появляется мучительный кашель, ослабевает дыхание, голос становится хриплым. У курильщиков наблюдается ухудшение памяти, внимания, снижается скорость чтения, увеличивается число совершаемых ошибок.

Табачный дым, воздействуя на органы пищеварения, вызывает раздражение слизистой оболочки полости рта. В результате этого появляется кровоточивость десен, меняется цвет зубов. Вредные вещества табачного дыма, растворяясь в слюне, попадают в желудок. Развиваются гастрит, язвенная болезнь, увеличивается вероятность возникновения раковых заболеваний.

Курящие школьники отстают в физическом и умственном развитии. Они нервны, рассеянны, чаще не успевают в учебе.

«Пьянство – есть упражнение в безумии», – писал Пифагор.

В России водка появилась в XVI веке, когда алхимиками был выведен способ перегонки алкоголесодержащих жидкостей. Было высказано предположение о целебных свойствах водки, и растворы ее продавались сначала в аптеках под

названием «огненная вода».

Алкоголь требует к себе в жертву не только взрослых людей, но и их будущее. Например, на чердаке сарая, где тайком гнали самогон, лежали 160 куриных яиц для последующей инкубации. Каково же было удивление хозяев, когда из яиц вылупилось только 78 цыплят. 40 из них вскоре погибли, а 25 оказались уродами. Зародыши отравились парами спирта и эфирных масел.

Все это относится и к человеку. В пьющих семьях 38% детей оказываются недоразвитыми и больными. В 2 раза чаще дети рождаются мертвыми. Алкоголь укорачивает жизнь в среднем на 17 лет.

Пьянство ведет за собой 6 зол: бедность, болезнь, потерю репутации, позор и ослабление умственной активности.

Памятка для учащихся
Если ты хочешь быть здоровым и успешным сегодня и завтра, не забывай выполнять эти простые действия, которые помогут тебе достичь результатов не только в сохранении своего здоровья, но и в учении, общении с друзьями и просто в жизни.
  • Вставай всегда в одно и то же время! 
  • Основательно умывай лицо и руки, неукоснительно соблюдай правила личной гигиены! 
  • Утром и вечером тщательно чисти зубы! 
  • Проводи достаточное количество времени на свежем воздухе, занимаясь спортом! 
  • Совершай длительные прогулки! 
  • Одевайся по погоде! 
  • Делай двигательные упражнения в перерывах между выполнением домашних заданий! 
  • Не бойся физических нагрузок, помогай дома в хозяйственных делах! 
  • Занимайся спортом, учись преодолевать трудности! 
А теперь кроссворд по прослушанному материалу. Соня задавала вопросы, а самые внимательные быстро на них отвечали.

4 комментария:

  1. Молодец София! О здоровье надо с детства заботится! Потом будет уже поздно!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Спасибо за отзыв, Ирина Михайловна. Поговорить о здоровье никогда не лишнее. Надеюсь, что если эта тема почаще будет звучать перед ребятами, они больше будут об этом помнить.

      Удалить
  2. Очень важно научиться с раннего возраста беречь своё здоровье. Интересный материал подобрала София для классного часа, важные советы приготовила ребятам.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Всё правильно, Анна Борисовна. И вот уже в который раз мы говорим на эту тему, ведь повторение–мать учения )))

      Удалить

Буду признательна, если Вы поделитесь своими мыслями.
ПОДПИСЬ К КОММЕНТАРИЮ.
- В окошке комментария напишите то, что хотели.
- Нажмите на стрелку в окошке "Подпись комментария".
- Выберите Имя/URL
- Наберите своё имя, строчку URL можете оставить пустой.
- Нажмите "Продолжить".
- Нажмите "Публикация".